grizha.com
Премерената доза белтъчини храни е ключ към успеха Приемането на храни с повече протеин за мускулна маса в момента е на мода. Бърз поглед в социалните медии го доказва. Рецепти с храни богати на протеини, хранителни добавки, бустери на белтъчини със синтетичен и естествен произход. И почти всеки път изкусителни обещания: повече мускулна маса с […]
Индивидуални тестове могат да ориентират, кога да отидем на лекар Придърпване, докато си обличате якето. Болки, щом лежите странично върху рамото. Прерязване, когато се изтегнете да извадите нещо от горната част на шкафа. В ежедневието немалко хора страдат от болки в раменете. Често подобни оплаквания могат да се премахнат без интензивно лечение. Но съществуват също […]
Има ли полза от студен душ сутрин и мръзнене в ледената стая? Теорията е широка разпространена: който облива тялото си със студена вода живее по здравословно, става по жизнен и щастлив, гори калории и сваля нивото на стрес. Колкото по-студена, толкова е по-полезно, например след напускане на горещата сауна или още по-добре с ледена баня […]
При ниски температури се засилва връзката между водата за пиене и човешкото здраве Защо трябва да пием вода и какви са конкретните при пиене на вода ползи? През зимата температурите рязко падат и човек започва да прекарва повече време в затоплени помещения. Когато излиза навън, задължително се облича топло, за да не му е студено. […]
Мрежата им покрива цялото ни тяло и влияе на мускули, болки и психика Дебелината на фасциите е едва няколко милиметра, но те преминават през целия ни организъм, подобно на гигантска паяжина. Дълго време фасциите се считаха просто за част от нашата съединителна тъкан, която обгражда мускули, кръвоносни съдове и нерви. Междувременно няма никакво съмнение, че […]
Шансовете ни за по-голяма продължителност на живота, ако се храним различно Как да живеем по дълго и по-здрави? Вероятно и на вас ви се случвало често, да срещнете възрастни хора, на които въобще не им личат годините. Макар вече пенсионери, в сравнение с предходни поколения, много от тях са доста активни, с добре поддържана физика […]
Не му е лесно на човек! Постоянно някъде нещо го боли. За щастие често причините са безобидни Сред тях са например крампите. Особено коварни са крампите във водата, далеч от брега или ръба на басейна. Просто няма как да ги игнорираме, защото всеки един от наличните 650 мускула в нашето тяло, е в състояние спонтанно […]
Полезен ли е той и може ли да го пием? Смята се, че ябълковият оцет има лечебен ефект върху кожата, косата, черния дроб, червата, метаболизма и кръвната захар, наред с много други. Напоследък често чуваме, че дори помага при отслабване и загуба на тегло. Но какви са действителните ябълков оцет ползи и доколко е полезно […]
Алармената система на тялото е по-чувствителна от тази на автомобила В състояние ли са нашите роднини, приятели и колеги да облекчат от болката, която изпитваме? Да променят индивидуалния ни праг на болка? Напълно, убедени са все повече медици, което успешно се доказва също при лабораторни експерименти: положителни емоции в следствие на социална подкрепа действа успокояващо […]
Мозъкът ни открива нестандартни решения и гениални идеи В нашето напрегнато и често ангажирано едновременно с разнородни ангажименти ежедневие, мозъкът ни е под сериозно натоварване в следствие на постоянна концентрация на вниманието, рядко разполага със свободен капацитет и често страда от хронична умора. Той буквално работи на пълни обороти при максимално натоварване. Може да го […]