Category: Здраве

Често подценяваният човешки орган обича светлината и качествената храна

Дейността на сърцето, температурата на тялото, кръвообращението, нервната система и дори психиката зависят от щитовидната ни жлеза. И не само те. Това важи за още много други системи в нашия организъм. Въпреки това при увеличаване на теглото, проблеми с кожата, изпитване на студ или прекомерно потене едва ли се сещаме веднага на приличащия на пеперуда орган, защото симптомите на нарушена функция на щитовидната жлеза често са неспецифични и засягат едновременно няколко области на тялото. Докато потърпевшите, между другото повече от 90 процента са жени, получат съответната диагноза, обикновено минава доста време.

За да разберем защото ролята на щитовидната жлеза е толкова важна, трябва да познаваме добре функцията й. Тя е най-голямата, посветена изцяло на производството на хормони жлеза в организма. Нейните хормони въздействат на всички видове клетки и катализират там обмяната на веществата. Бихме могли да я сравним с електроцентрала, която работи за тялото.

Щитовидната жлеза е силно уязвима на вредни външни влияния. Когато е здрава, се чувстваме добре и се радваме на тонус всеки ден. Ако обаче се наруши нейното равновесие, махалото може да избие в една от две посоки: да заработи свръхактивно и да засили екстремно обмяната на веществата (страдащите често са много слаби, треперят им ръцете, имат силно изразено сърцебиене, често ходят до тоалетна и са много неспокойни) или пък да намали драстично оборотите, в около 90 процента от случаите, с което ограничава производството на важните за тялото хормони (симптомите са постоянна умора, изпитване на студ, нисък пулс, забавен метаболизъм, суха кожа и коса).

Причините за нарушена функция на щитовидната жлеза могат да бъдат разнородни. Така например тя е единствения човешки орган, който се нуждае от йод за синтезиране на хормоните. Спазването на здравословен начин на живот е от съществено значение. Противозачатъчни на базата на хормони, пластмасови частици в природата, храната и ежедневното ни поведение могат силно да повлияят на щитовидната жлеза.  Същото важи за строги и често повтаряни диети, липса на хранителни вещества и постоянен стрес. Защо това е така? Тялото не е в състояние да прецени, каква е причината за стреса, но реакцията е винаги една и съща: изсипват се адреналин и кортизол, а щитовидната жлеза получава команда да ограничи обмяната на веществата. Прекомерният спорт, когато предизвиква стрес, също може да се окаже вреден.

Тогава какво харесва щитовидната жлеза? Да използваме продуктите на нашите баба и дядо, да ги приемаме редовно и да не изпитваме глад,  храна за хубава кожа, но и за органите на тялото ни. Да се движим достатъчно, да ограничаваме стреса и да имаме достатъчно светлина. Разходките на светло я радват, защото е силно чувствителен на светлина орган. Стабилният ритъм между сън и будно състояние е от съществено значение. Понякога помагат също създадени специално за целта витамини за жени. Когато се грижим за нашата електроцентрала добре, ще се радваме и на дълъг живот.

Самодиагнозата с информация само от мрежата може да има неприятни странични ефекти

Все повече хора търсят решение в онлайн пространството при болки или симптоми за евентуално заболяване. Разбираемо. Все пак доктор Интернет работи 24/7, не трябва да си записвате час и да висите пред кабинети. Тенденция, която е едновременно добра и лоша. Предимството е, че след изчитане на информацията в мрежата вече по-добре можем да разберем медицинска диагноза на лекарите, както и да задаваме по-правилно въпросите си. Според експерти вече се забелязва по-добра здравна компетенция сред населението. Но има и недостатъци: подценяват се симптоми, късно или въобще не се посещава лекар, което може дори да застраши животи ни. Не са малко случаите, в които се взимат погрешни лекарства, в следствие на погрешни съвети за лечение в Интернет или се прекъсва терапията, предписана от медицинските лица.

Именно това е слабата страна на Интернет. Но как да отсеем правилната информация? Възможна ли е добра онлайн диагноза? На кои адреси в мрежата може да се доверим? Кога става дума за манипулации (fake news)? Факт е, че пациентите могат да усетят негативни странични ефекти от дадено лекарство, само защото се страхуват. Това е реакция на организма, наречена ноцебо ефект. За разлика от плацебо ефекта, води до отрицателни резултати и обикновено е предизвикан от психични фактори. Същият феномен се наблюдава и в интернет.

Ако се появят съобщения за отрицателни странични ефекти от лекарство или терапия, те могат действително да се появят, въпреки че като произход са манипулация (fake news). Именно за това при евентуални съмнения е важно да се консултирате с лекар относно вашите съмнения, вместо да вярвате сляпо на публикуваното в интернет. Поради тази причина е препоръчително винаги да се провери източника на информацията: проверете в сервизната информация на сайта, дали е независима организация, която не се финансира само от реклама. Крият ли се зад публикацията комерсиални интереси или група съмишленици, които преследват обща цел?

Определено е проблем, че повече сериозни източници поднасят фактологията доста сухо и трудно разбираема за широката аудитория. Поради тази причина те нямат сензационни заглавия, по-рядко се четат и още по-рядко се споделят. Освен това властва погрешното схващане, че една информация е вярна, когато може да я прочетем в повече на брой сайтове. Основна вина за това има собственото ни предубеждение. Когато още преди справката в мрежата твърдо вярваме, че страдаме от определена болест или би ни помогнала конкретна терапия, автоматично подбираме линковете, които потвърждават собственото ни предположение. Този феномен експертите наричат Confirmation Bios. А той се поддържа също и от алгоритъма в мрежата: след като потребител се попаднал в някои информационен клъстър, например самолечение на депресия или самолечение с хомеопатия, техниката продължава да ви бомбардира с предложения със същото съдържание. А за съжаление много хора не знаят или забравят, че попадането на дадена информация в челните резултати на търсачките, не дава никаква гаранция за нейното качество.

Така неволно от въведения с любопитство и известно притеснение симптом в търсачката, бързо може да се превърне в животозастрашаващо заболяване. Особено хората хипохондрици може буквално да се загубят в морето от информация в мрежата и да прекарват все повече време там в търсене на най-доброто лечение на болест, която може би (най-вероятно) нямат. Тази спирала на страха не рядко преминава в паник атаки. Експертите дори вече говорят за появата на киберхондрици.

Но какво в крайна сметка може да направим в търсене на алтернативно лечение? Да търсим в мрежата максимално прецизно. Колкото по-подробни симптоми въвеждаме в търсачката, толкова по-вероятно е да се появи адекватна диагноза. Колкото повече термини използваме, толкова по-ефикасно може да се очертаят границите на евентуално заболяване.

Другото златно правило гласи: Колкото повече източници на информация, толкова по-добри са шансовете за успешен резултат. Не се задоволявайте с първата появила се публикация, а прочете повече статии по темата. Не кликайте само върху статиите, които се нареждат в началото сред резултатите, а продължете нататък. И задължително проверете сериозността на източника: кой е той, има ли съответния капацитет или става дума за анонимна публикация?

И не на последно място: проверете актуалността на информацията. Медицината е една от най-бързо развиващите се науки. Ежедневно се правят нови открития, създават се нови лекарства, разработват се алтернативни терапии за лечение. Важен допълнителен аспект е, дали авторите говорят открито за евентуални рискове и насочват ли към евентуални заместващи лекарства и различни методи на лечение?

Хипертонията е тих убиец

Състоянието на кръвното налягане е в собствените ни ръце, не се уморяват да повтарят лекарите, посветили се на човешката сърдечно съдова система. Ключовете към здравето в случая се наричат хранене, движение и промяна на начина на живот.

Оптималното кръвно налягане  е 120/80 mmHG. Едва от 140/90 лекарите говорят при възрастните за лека хипертония. Според китайски учени, анализирали състоянието на близо един милион пациенти, рискът от сърдечен инфаркт се увеличава двойно дори при стойности между 130/85 и 139/89 mmHG. Често обаче хората подценяват повишените стойности на кръвното, защото то дълго време не причинява видими щети. Увреждането на сърдечно съдовата система настъпва постепенно, в рамките на 10-15 години.

За да не се стигне дотам, лекарите предписват съответни лекарства. Но и храната играе съществена роля. С напредване на възрастта прекомерната употреба на сол може да се окаже изключително вредна. Попаднала в кръвта, тя се обвързва с водата и увеличава налягането. За съжаление в готови продукти и полуфабрикати се съдържат твърде много сол, така че експерти препоръчват поне един ден от седмицата да се въздържате от колбаси, сирене и хляб.

Когато спортувате и се движите редовно, тренирате кръвоносните си съдове. Кръвта започва да циркулира по интензивно и бързо, с което увеличава еластичността на стените на съдовете. Важно е да сте редовни при физическите упражнения. По-добре шест пъти по десет минути тренировки, отколкото два пъти по половин час, показват проучвания. Достатъчно е бързо ходене или по-интензивно въртене педалите на велосипеда. И разбера се, да не се прекалява. Преди да започнете каквито и да било физически тренировки, първо се консултирайте с лекар.

Не на последно място, съществен фактор е начинът ни на живот. Най-вече стресът и липсата на сън  представляват отрова за кръвното налягане. По-високото ниво на хормоните на среса увеличават пулса, по-резки движения на сърдечния мускул и свиване на съдовете. Всичко това увеличава налягането. Това също може да са предпоставки и причини за вариране на кръвното налягане. При всички положения задължително се консултирайте с кардиолог.

Подцененото човешко чувство, което често погрешно се стигматизира

Човек може да има много работа, но въпреки това да се чувства обзет от вселенска скука. Ангажиментите не винаги са успешен изход от скуката. До известна степен, според социолозите, тя е форма на стрес, който може да има сериозни негативни психични и физически последствия.

В нашето общество скуката често се приравня на нищоправене. На хора, които изпитват чувство на скука се вменява, че не стараят достатъчно. При това се забравя, че различните хора имат различни възможности. Освен това съществуват дейности, които са изключително смислени, но може да се възприемат като скучни. Пример за такъв парадокс е отглеждането на деца. Няма съмнение, че за родителите това е смислено занимание, но в ролята си могат да скучаят, когато детето например започне да се спира пред всеки камък или моли всяка вечер да му разказвате една и съща приказка.

В същото време именно децата не се страхуват, да споделят че скучаят, за разлика от възрастните, които обикновено се срамуват и прикриват. Факт е, че малчуганите все още нямат възможност сами да организират живота си и поради тази причина, това което им се предлага, често възприемат като скучно.

Разнообразни забавления за двама и игри когато ти е скучно могат да разнообразят ситуацията, но те не са трайно решение затова, как да се справим със самотата и скуката. Експертите съветват, да говорим открито за скуката и тя да не се стигматизира. Често проблемът опира до организацията на работа или до по-сериозни слабости в самото общество.

Трябва да си дадем сметка, че скуката е донякъде и естествена съставна част от нашия живот. Тя е неприятна и дори може да причини болка на страдащите от нея. Хроничната скука е сериозен обществен проблем. Но самото чувство си е чисто човешко. Важно е обаче, да й обърнем нужното внимание и да сме наясно, че тя не е нещо тривиално. И не бива да оставяме хората, изпитващи скука, да страдат допълнително от впечатлението, че носят лична вина за това.

Движението е най-добрата рецепта за крепко здраве

1. Да обърнем внимание на разноликите ползи от спорта. Превантивното му действие предпазва организма например от ракови заболявания, най-вече заради подобреното кръвообращение и постоянната тренировка на имунната защита. Редовно спортуващите, според експерти, са изложени с 20 до 25 процента на по-малък риск от ракови заболявания. Те са по-често навън и съответно изложени на естествена слънчева светлина.
2. Макар при професионалните спортисти рискът от ставни травми да е по-голям, безспорен факт е, че движението предпазва например от артрит. Спортът допринася хрущялите да се снабдяват по-ефикасно с хранителни вещества и се предпазват от инциденти, защото добре изградената мускулатура успешно противодейства на евентуални сътресения и удари.
3. Разходките и гимнастиката в офиса, уви, не са достатъчни за здраво сърце. За да тренираме добре сърдечния мускул, трябва да направим повече. Спортистите са със значително по-малък риск да пострадат от инфаркт, защото разполагат с по-силно сърце и по-нисък пулс при покой. Ако все пак получат инфаркт, те имат по-добри шансове за оцеляване и по-бърза оздравяване, в сравнение с нетренирани.
4. Кога изпитваме страх, сърцето ни започва да бие по-силно, което допълнително засилва неприятното чувство. Така страхът и пулса взаимно се подкаждат. Спортът предлага изход от този омагьосан кръг, защото с него плахите свикват, че ускореният пулс сам по себе си не е застрашаващ. Освен това, спортът увеличава самочувствието: които е по-издръжлив при заниманията с фитнес инструктори и вдига по-големи тежести, ще бъде също така по-активен в ежедневието.
5. Тренираните мускули отделят по-големи количества от хормона иризин, стимулиращ мозъка. Вероятно това е една от причините, децата, които се движат повече, да имат често по-добри когнитивни способности. Също така типичните за Алцхаймер плаки се откриват в по-малки количества при тренираните възрастни, отколкото при нетренираните.
6. При болки в гърба преди години се препоръчваше лечение на легло, докато днес терапията залага на добре дозирано движение. По този начин силата на мускулите се увеличава, стойката на тялото се подобрява, насърчава се стабилността на тялото. Освен това спортът увеличава прага на личното възприятие на болка и отнема страха от движението.
7. Не само по време на тренировки, но и след това, изразходването на калории е засилено, което спомага за сваляне на тегло. Колкото по-интензивни са упражненията, толкова по-силен е последващият ефект на изгаряне. Максимален резултат се постига, чрез редуване на интензивни и по-слабо натоварващи фази от по 30 секунди.
8. Редовният спорт е важен за превенцията и лечението на диабет. Положителният ефект е следствие от засиления разход на енергия. Освен това клетките така по-адекватно реагират на хормона на обмяната на веществата инсулин.
9. Чревната флора също се влия от физическото натоварване. Експерименти доказват увеличаване броя на бактериите, отговорни за производството на мастни киселини с къса верига, които не само ограничават опасността от възпаления, но допринасят също за добрия тонус на червата.
10. Не на последно място, редовният спорт спомага за по-добрата плътност на костите. Тук обаче вида спорт е от значение. Ефектът от тичане и скачане на въже е по-голям отколкото от каране на колело или плуване. Движенията трябва да са основно еластични и пружиниращи.

Силата на позитивното мислене в морето от кризи

Почти три години пандемия, продължаваща климатична криза и война в Украйна: оставаме с чувството че кризисните ситуация все повече се застъпват. На немалко хора стряскащите новини идват отдавна в повече, но може ли позитивното мислене и силата на подсъзнанието да ни спаси от негативните мисли? И кое е по-доброто решение? Просто да ги игнорираме или да се стараем да ги анализираме?

Хората по различен начин реагират на кризите. Онези, които престават да следят новините или рязко ограничават контакта си с медиите са по-скоро ядосани и разочаровани от тяхното съдържание. Другите, търсещи допълнителна информация, задълбаващи се в конкретни числа и факти, свързани със събитията, изпитват по-скоро страх. Когато се страхуваме, инстинктивно търсим информация, която да ни помогне да се освободим от негативни емоции.

Безспирната консумация на лоши новини, дори когато на човек му става лошо от това, е особен феномен. Според проучвания, хората които не престават да поемат информационния поток от негативни новини са по-податливи на вътрешни конфликти, изолират своите позитивни мисли, поемат риск да развият психични и физически заболявания.

Разбира се на особена опасност са изложени децата. За да развият позитивно мислене в тази токсична среда, при тях е съществено да бъдат ангажирани с действия, които генерират позитивни мисли: да засадят дърво или да участват в социален проект.

Да отговорим с позитивната реакция на негативните събития: звучи добре, но как да избегнем риска да попаднем в спиралата от катастрофични новини в медиите, която успешно успява да ни откъсне от добрите намерения? Всички знаем, че журналистиката се фокусира приоритетно върху темите с посредствена близост и по-възможност с висока степен на скандален заряд. Но в морето от апокалиптични новини и анализи започват да се появяват платформи и интернет страници, които обратно на това правило се фокусират върху положителните новини. Твърде вероятно е те да стават все повече, което обаче също крие своите опасности.

Все пак всички сме активно мислещи същества и е важно да знаем, какво се случва около нас. Любопитно е, че изследвания, проведени през 90-те години на миналия век доказват, че хората игнориращи новините в медиите въпреки това получават информация за тях, но с един ден закъснение. С други думи, няма как да се скрием от новинарския поток, пък бил той и негативен. Поради тази причина е от първостепенна важност, как подбираме източниците си на информация и анализираме съобщенията.

И по тази тема светът продължава да е разделен и вади своите логични аргументи

Поредната глобална житейска тема, която разделя професионалисти и любители на два лагера се нарича миене на зъбите. Дали да се заемем с почистване на зъбите пред или след закуска? Логично преди, нали? Пълни глупости! Разбира се, че след това!

Вероятно по-съществен е въпроса как се мият зъбите, но нека да разгледаме аргументите на двата лагера. Отговорът определено не е толкова еднозначен, както съветите за правилно миене на зъби.

В устната ни кухина буквално гъмжи от микроорганизми! Десет на девета степен или един милиард бактерии в устата! Едва ли има нужда за разяснение, защо е добре след ставане от леглото първо да посегнем към четката за зъби и да се отдадем на лична хигиена.

Напълно излишно, твърдят обаче немалко зъболекари. За да произвеждат млечна захар нашите бактерии се нуждаят от храна, а нея получават, когато започнем да се храним. Така че можем да си измием зъбите преди закуска но захарта, която води до образуването на киселина, е отговорна и за киселинната среда. С други думи, по-разумно е за почистване на зъби да помислим след храна.

Ще рече, че почистване на зъби преди закуска си е чиста козметика. Задължително е да ги мием след хранене. При това много дентални експерти казват, че не нужно да се изчаква половин час, както се твърд масово с аргумент, да не се отмие зъбния емайл заедно с киселината. Това се нарича ерозия и не се среща при всички хора, така че е казус за вашия зъболекар.

Но какво всъщност се случва със зъбити ни? Кафе, чай или портокалов сок временно намаляват нивото на рН в устната ни кухина, докато сладките напитки и закуски насърчават размножаването на бактерии, произвеждащи киселини. И в двата случая киселинността в устата ни се увеличава.

Тъй като зъбния емайл до голяма степен е съставен от калций и други минерали, той е уязвим от киселините. Стига се до по-силно износване на зъбите чрез търкането на четката. Това пък е аргумента на лагера, защо да не скачаме веднага от масата в банята, а да изчакаме преди за почистим зъбите. Тогава заедно с остатъците от храната отстраняваме и натрупаната през нощта плака по зъбите, с което вече бактериите не могат да им навредят. В същото време благодарение на съдържащия се в пастата за зъби флуорид зъбите са предпазени за по-дълъг период от време.

Накратко: преди храна може да измиете зъбите, но след нея вече трябва да го направите. Това казват едните. А другите, че е важно да почиствате зъбите поне два пъти на ден и то по три минути обилно с паста за зъби, съдържаща достатъчно флоурид.

Независимо на кого ще повярвате, и в двата случая може би е време за да се сдобиете с четка за зъби и в офиса!

В тялото ни вероятно има над хиляда, но днес познаваме само сто

Кои са най-важните хормони и можем ли да повлияем за регулиране на хормоните? Тук даваме най-важните отговори.

Задават се стрес или опасност? С включена сирена и синя лампа адреналинът препуска през тялото ни за да мобилизира всички налични сили и организира адекватен отпор. Какво е адреналин? Щом съответният сигнал постъпи в мозъка ни, на момента се освобождава норадреналин. Нервната ни система и нъдбъбречната жлеза са приведени в бойна готовност. Кръвното налягане се покачва, пулсът и дишането се ускоряват. Белият дроб се разширява, за да захрани мозъка максимално с кислород. Проява на чувства за жажда или глад отиват на заден план. Стомахът и червата получават команда: Мирно! Причините за извънредното положение може да са различни. Скандал в работата, фиш за превишена скорост или зло куче. Когато не се случва често, всичко е в реда на нещата. В обрания случай, последствията често са раздразненост и импулсивност, кръвното налягане и кръвната захар се покачват. При подобен проблем с хормоните обикновено помага спорт, например редовно бягане. Но за да бъдете сигурни, задължително се обърнете към лекар.

Ако при събуждане сте абсолютно мотивирани, но с напредването на деня рязко започне да спада енергията, то причината може да се крие в кортизола, чиято концентрация сутрин е най-висока. Какво е кортизол? Стрес, депресии или наднормено тегло поддържат високо ниво на кортизол в организма, в следствие на което обмяната на веществата се забавя, информациите се възприемат по-трудно, започваме да забравяме повече, чувстваме се претоварени. В същото време се покачва нивото на инсулин, тъй като кортизола освобождава мазнини и захари. Знаем какво следва от покачването на инсулина: кръвната захар рязко пада, тялото ни иска сладко, получава го и инсулинът отново скача. Вреден кръговрат, който ни изтощава, защото разрушава кости и мускули. В случай, ще стресът намалее, нивото на кортизол се свлича и се чувстваме смазани. Типичната настинка през уикенда или отпуската се нарича ефект на отворения прозорец, защото тялото ни е по-уязвимо. Може да противодействаме чрез достатъчно почивки, ограничаване консумацията на алкохол и кафе, спортни занимания. Ако не последва промяна, обърнете се към лекар.

Какво е инсулин? Когато обмяната на захари е в норма, не усещаме нищо от хормона, произвеждан от специални клетки в панкреаса. Щом глюкоза попадне от червата в кръвта, тялото ни активира инсулин, за да разнесе захарта до максимален брой клетки, защото всички се нуждаят от енергия. Щом работа е свършена, нивото на инсулин спада. Всичко би било добре, ако не съществуваха храни, които тотално да объркват този хормон. Така например, след като сме погълнали цяла пица, може да ни се дояде сладко. Първоначално инсулинът се покачва в следствие на обилното количество въглехидрати в пицата, след което отново спада, което не се харесва на тялото и нивото отново се покачва. Колкото по-често се случва това, токова по-вероятно е естествения кръговрат на инсулина да пострада. Постоянна умора, прекалено влечение към сладки храни, силна жажда и чести пориви за уриниране са тревожни сигнали. При наличие на диабет тип 2 се налага вече хранителен режим или лечение с медикаменти.

А къде се крие щастието в нашето тяло? Вероятно основно в областта на корема, тъй като там се произвеждат около 95 процента от серотонина в организма. Подобно на допамин и ендорфин, той покачва настроението. За целта се нуждаем единствено от малко външна помощ под формата на храна. Орехи, домати, гъби, банани и какао са добри доставчици на серотонин. В комбинация с минерали, витамин Б6 и Д3, както и аминокиселината L-триптофан се получава серотонин, основателно наречен хормон на щастието. Той ни успокоява, регулира усещането за болка, стрес, апетит, глад. Дори по време на сън той остава важен, защото се преобразува в мелатонин. Обикновено го наричаме хормонът на съня, макар че мелатонинът регулира нашият естествен ритъм между ден и нощ. Задейства се също при наличие на светлина, но през нощта съдържанието му в кръвта е дванадесет пъти по-високо. Докато сме млади. С напредване на възрастта нивото му спада до една трета: една от причините за смущенията със съня при пенсионери. Но качеството на съня не зависи само от мелатонина, а също и от наличието на адреналин, кортизол и тестостерон. Така че, ако страдате от безсъние, мелатониновите таблетки не са гаранция за успех. По-добре проверете състоянието и на четирите хормона.

Обяснението за липса на серотонин все по-често се поставя под съмнение

Години наред депресивната болест и нейната терапия се свързват с ниски нива на серотонин. Не на последно място, най-разпространените анти депресанти, селективните инхибитори на реабсорбцията на серотонин, известни и като SSRI (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors), повишават концентрацията на именно този невротрансмитер. В същото време от началото на 80-те години много учени твърдят, че това е мит и поставят под съмнение теорията за серотонина.

Експертите говорят за разнородни причини за депресия: биологични, психически и социални. В същото време те са сложно заплетени помежду си. Много учени са на мнение, че в тази плетеница роля играе и серотонина, но тя не е толкова елементарна, колкото се предполагаше. За много от специалистите тази хипотеза за серотонина е силно преувеличена. Все едно да кажем за инсулина, че всеки страдащ от диабет, просто има някакъв недостиг от него и щом го добавим в организма му, вече всичко ще е наред.

Нови научни методи за пръв път дават възможност да се измери отделянето на серотонин в мозъка. Наблюденията сочат, че капацитетът му е ограничен при хора, страдащи от депресия. Но медицината продължава да не е на едно мнение по отношение на наличните причини за депресия. Според едни, те са психо-социални и произтичат от семейството, прекомерен стрес и затруднено справяне с негативните емоции. Опонентите им защитават тезата, че депресии са биологично обусловени, функцията на мозъка е ограничена, което до известна степен е свързано с гените. Дискусията е важна, защото има практически последствия, например при методите на лечение на депресия. Факт е също, че психо-социалната фракция сред лекарите е по-скептична към таблетките.

Тогава какъв е отговора на въпроса „депресия лечение“ и има ли лек за депресия? От години експертите дискутират дали антидепресантите лекуват и ако отговорът е положителен, в каква степен. Немалко медици са на мнение, че антидепресантите имат по-скоро плацебо ефект. В действителност, все още не знаем как точно въздействат те на човешкия организъм. Някои учени предполагат, че антидепресантите променят пластичността на мозъка, способността му да се реорганизира и изгражда нови нервни клетки и връзки. А при хората, страдащи от депресии, някои участъци на мозъка се оказват по-малки, в сравнение със здравите хора. Това би могло да бъде причина или следствие от болестта, но най-вероятно комбинация от двете. Всъщност науката все още не знае какво точно се случва.

Защо комбинацията от жега и влага застрашава живота ни?

Комбинацията от горещина и влага се измерва в температурна единица, наричана на английски wet bulb temperature и често се превежда на български като температура по мокрия термометър. В контекста на климатичните промени тази стойност се появява все по-често в научни доклади. Замерванията се извършват с термометър, увит във влажна среда, поради което тази температура почти винаги е малко по-ниско от обичайната. Освен ако влажността не е сто процента. Тогава нормалната температура и тази на мокрия термометър се изравняват.

Съществуват места по света, например в Индия, където стойността на температурата на мокрия термометър достига 32,6 градуса. Една критична стойност, тъй като според учени, при 35 градуса хората само след шест часа биха били мъртви. Дори на сянка и заобиколени от вентилатори. Поради тази причина влажната горещина в условията на загряващата се все повече планета може да се превърне в нов вид убиец.

Но защо високата температура на мокрия термометър е толкова опасна за нас хората? Човешкото тяло живее от енергия, която извлича от храната и превръща в движение. При този процес се създава топлина, която надхвърля обичайната температура на човешкото тяло. Топлината, която надвишава стойността на  нормална температура на човешкото тяло, трябва да напусне организма и отговаря приблизително на топлинен капаците от сто вата. Тази излишна телесна температура ни напуска най-добре, когато заобикалящата ни температура е около 20 градуса. Именно за това в стайна температура се чувстваме така уютно. В по-студена среда, започваме да отдаваме прекалено много топлина, поради което се обличаме по-дебело. Ако пък е прекалено горещо, еволюцията се погрижила за едно гениално решение, наречено изпотяване.

Самата пот не охлажда непосредствено, така че когато я забърсваме, продължаваме да се потим напразно. Функцията си потта започва да изпълнява, едва когато започне да се изпарява. Според законите не термодинамиката, за този процес на преминаване от течно в газообразно състояние е необходима енергия, която в случая идва от човешкото тяло. Когато обаче заобикалящия ни горещ въздух е прекалено наситен с влага, няма как да се получи изпаряването. Именно това се случва при температура на мокрия термометър от 35 градуса, когато човешкото тяло произвежда топлина, която вече не може да отдава. В следствие на това температурата на тялото започва да се покачва. А колко е нормалната температура на човешкото тяло? Средната температура на човешкото тяло обикновено варира между 36,5 и 37,2 градуса по Целзий. А при телесна температура над 42 градуса човешките протеини застиват като белтък от кокошо яйце в гореща вода и органите престават да функционират.

Много често обаче, смъртта може да настъпи и при по-ниски стойности. Споменатите гранични 35 градуса по Целзий на температурата на мокрия термометър важат за  идеалния човек: млад, клинично здрав, перфектно аклиматизиран, пиещ много вода и заобиколен от достатъчно количество охлаждащи въздушни маси.

Но повечето хора на земята определено не живеят при такива условия. С други думи, не е необходимо да се стига до екстремни температури, преди да се появи този специфичен риск за човешкия живот. Притеснителното е, че горещите климатични вълни сполетяват най-често държави с относително нисък брутен вътрешен продукт, за да вземат адекватни предпазни мерки за опазване на климата. А със затоплянето на Земята се покачва също и влажността на въздуха.